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Vitamin E und seine Talente

Wichtiger Radikalfänger

Vitamin E zählt zu den fettlöslichen Vitaminen. Genaugenommen handelt es sich um einen Sammelbegriff für mehrere verschiedene Verbindungen, nämlich Tocopherolen und Tocotrienolen. Natürlich kommen dieses Substanzen in Getreidekeimen, Nüssen und Kernen vor. Vitamin E ist der wichtigste fettlösliche Radikalfänger im Körper. Er wird innerhalb der Membran jeder einzelnen Zelle benötigt. Diese Umhüllungen unserer Zellen sind aus fettähnlichen Strukturen aufgebaut und von Natur aus laufend oxidativem Stress ausgesetzt. Vitamin E innerhalb dieser Zellhülle fängt die oxidativen Angriffe ab und schützt so die Zelle vor dem Eindringen der Radikale in das innere und vor der Alterung der Zellwand. Stress, ungesunde Lebensweise, Medikamenteneinnahme und viele andere Faktoren können die Entstehung von oxidativem Stress massiv verstärken, so dass die natürlichen Vorräte an Antioxidantien manchmal nicht mehr ausreichen. Auch die Zellen unserer Haut werden durch Vitamin E vor vorzeitiger Hautalterung geschützt.

Schutz für das Herz-Kreislauf-System

Durch seinen unmittelbaren Schutz auf die Membran aller Zellen im Körper hat Vitamin E sehr vielseitige Talente. Es spielt eine wichtige Rolle im Schutz des Gehirns, der Muskulatur, der Organe und auch der Blutzellen. Den Blutfluss beeinflusst Vitamin E insgesamt positiv. Nicht nur aufgrund der antioxidativen Eigenschaften, sondern auch, weil es die Sauerstoffversorgung in den Gefäßen unterstützt. Es schützt vor Ablagerungen in den Gefäßen, die andernfalls zu Gefäßverschlüssen, Herzinfarkt oder Schlaganfall führen würden. Es hilft die Cholesterin-Werte zu regulieren und wirkt der stillen Entzündung an den Gefäßwänden entgegen. Auch bei Diabetikern, die ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, wirkt Vitamin E als wichtiger Schutzfaktor auf das Gefäßsystem.

 

Vitamin E hat viele Talente

Vitamin E kann jedoch noch mehr als das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Es stärkt die Kompetenz unserer T-Zellen und ist damit ein wichtiger Kraftgeber für unser Immunsystem. Man geht davon aus, dass es helfen kann, das Risiko für die Entstehung verschiedener Krebserkrankungen zu senken. Es reduziert die unangenehme Schmerzsymptomatik bei Rheumapatienten und lindert die Entzündungsprozesse in den Gelenken und im Gewebe. Es verleiht der Haut mehr Spannkraft und Elastizität und beugt der Bildung von Altersflecken und Falten vor. Es verbessert die Sonnenverträglichkeit der Haut und schützt und stärkt das Bindegewebe. Es hilft Demenzen und anderen neurodegenerativen Erkrankungen vorzubeugen, weil es Gehirn und Nervenzellen jung hält. Es regeneriert andere Antioxidantien und hilft uns, die positiven Wirkungen hochwertiger Omega-3-Fette nutzen zu können. Fischölkapseln sollten daher immer in Verbindung mit Vitamin E eingenommen werden. Empfohlen wird eine Zufuhr von 100 bis 200 IE Vitamin E täglich. Die Einnahme sollte zu den Hauptmahlzeiten erfolgen, da die Aufnahme durch Fette aus der Nahrung verbessert wird.

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