EVOLUTION International
+434242-22560
office@evolution-international.com

 

Blog

Schlagwort 'Abnehmen'

  • Wasser, Lebenselexier Nummer 1

    Wasser ist neben Sauerstoff das Lebenselexier Nummer 1. Ohne Nahrung kann der Mensch viele Wochen überleben, ohne Wasser in der Regel nur wenige Tage. Eine der wichtigsten Grundlagen für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist der Genuss von genügend Wasser am Tag. Die Faustregel lautet 0,03 l pro Kilogramm Körpergewicht. Ein 70 kg schwerer Mensch benötigt demnach 2,1 l Wasser pro Tag. Mit Wasser können Sie, speziell in Reduktionszeiten, nur gewinnen Wasser trinken dämpft Hunger und Appe…

  • Das richtige Fett macht nicht fett

    Fett ist der höchste Energieträger in unserer Nahrung (9 kcal je Gramm). Somit liefert Fett doppelt soviel Energie als Kohlenhydrate und Eiweiß (4 kcal je Gramm). Der bewusste Umgang mit Fett und das Augenmerk auf Qualität sind ein wesentlicher Erfolgsfaktor jeder Gewichtsreduktion bzw. Ernährungsumstellung. Fette sind lebensnotwendig für unseren Körper. Sie erfüllen zahlreiche wichtige Aufgaben, ohne die der Körper nicht funktionieren kann. Wofür braucht der Körper Fett? Als Kälteschut…